100.Gips.Away.

Na gut, der Titel reißt bestimmt niemanden vom Hocker, aber "Gips ja nicht" fand ich noch schlimmer. Derartige Wortspiele gips ab diesem Satz auch nicht mehr. Versprochen ;-)

Ich erzähle euch besser wie ich überhaupt darauf komme. Ganz einfach, weil ich letzte Woche die meiste Zeit rumgegipst habe. Nein, das ist jetzt kein Wortspiel! Eher ein Erfundenes. Wie würde Herr Langenscheidt das wohl formulieren? Vielleicht "Ich habe mit Gips gearbeitet.". Ja, ich finde so hört es sich gut an.

Das Paket mit dem Gips stand schon sehr lange bei mir herum und würde, wenn es nicht von selbst aus schon staubig ist, sicher Staub ansetzen, hätte mich Andrea vor Kurzem nicht gefragt, ob ich schon einmal etwas mit Beton ausprobiert hätte. "Da war doch noch was" fiel mir wieder ein. Also ergriff ich Gips sowie Motivation und absolviert eine Woche Ergotherapie für ein neues DIY-Projekt.

Im Zweifel einfach Glitter drauf.

12 von 12 im November

Ich freue mich so allmählich wieder in meine Bloggerroutine zurück zu finden. Bei ganz vielen von euch war ich auch schon stöbern und nachlesen. Dieses Mal kommentiere ich jedoch nicht unter jeden Post, wie ich es sonst so gerne tue, das schaffe ich gar nicht.
Aber es macht mir wieder richtig Spaß online zu sein.
Mein nächster Post soll eine Besonderer werden, aber warum und was wird noch nicht verraten.
Ich bin selbst etwas gespannt, denn ich bin noch in der *SchöneIdeeFindungsphase*.

Nun aber genug geplappert.
Wie gesagt, ich finde zu meiner Routine zurück und dazu gehört, 
dass ich bei Caros monatlichen 12 von 12 mitmache. 
Auf geht's :


Heute habe ich mein selbstgebackenes Brot zum Einfrieren geschnitten.

Kürbiskerne zum Trocknen auf die Fensterbank gelegt.


Ta daa! Und endlich kam der Geschenkgutschein für meinen Broemmel.

Erkennt ihr wessen Laub hier in so schönem Rot leuchet?

Mein ständiger Begleiter heute.
Ich habe ein Erkältung im Anmarsch zu verteidigen.

Für meine lieben InstaFollower ein kleiner Gruß.

Frische Luft soll ja gut sein bei Erkältung....

...aber wir sind nur spazieren gewesen.
Für Sport bin ich nicht fit genug.

Wir haben nicht nur Jogger, sondern auch
ein Männlein mit Hut getroffen...

...und dessen Freunde.

Was für ein Abendhimmel heute. So tolle Farben!
Auf der Rückfahrt (Beifahrer) habe ich mein Bestes für ein Foto gegeben,
aber es kommt nicht so toll rüber, wie in Natura.

Noch ein Ausblick auf unser Abendessen?
Heute gibt es selbstgemachte Burger mit
Milchbrötchen a la Björn Freitag!


Das war mein Tag heute und gleich gibt's Essen.
Mein Broemmel karamelisiert die Zwiebeln gerade schon.
Wie cool hört sich das denn an ... habe ich das wirklich gesagt? 
Ja, er karamelisiert die Zwiebeln ! :-))
*yummy*

Und wie war euer Tag?
Eure Naddel 
(mit einem riesen Loch im Bauch ausreichend für ganz viel Vorfreude auf die Burger ☺)

Kennst du schon dieses Rezept: Der Dreh-dich-um-Käsekuchen

Heute ein Käsekuchen mit Quark, der mich begeistert


Es gibt Kuchen, die sehen fantastisch aus.
Sie stehen auf dem Tisch, wunderbar umhüllt mit Glasur, dekoriert mit süßen Früchten und vielleicht sogar farblich abgestimmt mit der Tischdeko. Und wenn er so schmeckt, wie er aussieht, dann stimmt doch alles. Oder?


Denkst'e: Manche (Käsekuchen-) Rezepte sind kompliziert

Häufig schwindet meine Euphorie für den Kuchen während ich backe. Ob Käsekuchen mit Boden oder ohne Boden. Manchmal ist es mir das Rezept zu kompliziert und es klappt einfach nicht.

Wenn nur die Optik dabei leiden würde, wäre ich noch einverstanden. Doch wenn das Ergebnis geschmacklich nicht überzeugt. Ach, das ist doch Mist!

Ein Käsekuchen mit einem besonderen Namen

Vor einem Monat war ich bei meiner Freundin zum Geburtstag.
Es gab einen Kuchen, der sah nicht spektakulär aus, aber hatte einen lustigen Namen :

 "Dreh dich um"-Käsekuchen 

Und sein Name ist Programm.
Begeistert erzählte mir meine Freundin, dass sich dieser Käsekuchen während des Backens umdreht. 

Davon hatte ich ja noch nie gehört. 
Ja, das sei wirklich so. In die Kuchenform käme erst der Teig für den Boden und darauf die Quarkmasse. Im Backofen würde sich der Kuchen dann "drehen", so dass am Ende der Boden oben und die Quarkfüllung unten ist. Außerdem sei das Rezept einfach und gelingt garantiert. Wie cool ist das denn bitte? Das Rezept muss ich definitiv ausprobieren. :-)

Rezept für einen besonderen Käsekuchen: Der Dreh-dich-um-Käsekuchen
Sieht unspektakulär aus, schmeckt aber:
Mein neuer, liebster Käsekuchen ♥

Was macht diesen Käsekuchen so besonders?

Zum Geburtstag meines Broemmel habe ich ihn gebacken und er kam wirklich sehr gut an.
Ich fasse einfach mal kurz zusammen und nenne dir die

3 Dinge, die ich an dem Dreh-dich-um-Käsekuchen so toll finde:


  1. Wenig Vorbereitung. Einfach drauf los backen.
    Er ist einfach zuzubereiten, weil du im im Prinzip nur die Zutaten verrühren musst und in eine Form gießen. Vorausgesetzt, du hast alle Zutaten im Haus, kannst du dich sogar spontan entscheiden ihn zu backen.
  2. Der Teig und Quarkmasse werden luftig und locker.
    Unsere Gäste haben nicht viel übrig gelassen. Ich fand ihn bei meiner Freundin ja auch sehr lecker und habe deswegen direkt nach dem Rezept gefragt.
  3. Du hast eine Geschichte zu erzählen.
    Am besten hältst du das Rezept bereit, den ein oder zwei deiner Gäste wollen es garantiert von dir haben. Wer den Käsekuchen nicht kennt, wird ihn ausprobieren wollen um mit eigenen Augen zu beobachten, wie er sich im Ofen umdreht.


Appropos -hier ist es...

das Rezept für den Dreh-dich-um Käsekuchen:


Für den Teig verrührst du 
  • 150g Mehl
  • 150g Zucker
  • 150g Margarine
  • 3 Eier
  • 2 Pck. Vanillezucker
  • 1 Pck. Backpulver
miteinander und füllst ihn in eine Springform.

Für die Quarkmasse, verrührst du
  • 500g Quark
  • 150g Zucker
  • 150g Margarine
  • 3 Eier
  • Saft einer Zitrone
  • 1 Pck. Vanillepudding
miteinander und gießt ebenfalls in die Springform auf den Teig drauf.
Den Käsekuchen bei 180°C Umluft ca. 50-60 Minuten backen. (Stäbchenprobe nicht vergessen!!)



Rezept für einen besonderen Käsekuchen: Der Dreh-dich-um-Käsekuchen
So lässt er sich sehen:
Mit einer Herzschablone und Puderzucker auf den Geburtstagstisch

Noch ein Back-Tipp

Ob 50 oder 60 Minuten musst du mit der Stäbchenprobe herausfinden. Mir war der Rand nämlich zu dunkel geworden. Aber meine Schwippschwägerin hat ihn gestern gebacken und einfach nach 45 Min. den Käsekuchen bei 150°C weiter gebacken. Du musst mal ausprobieren was bei dir am besten funktioniert, schließlich ist auch jeder Backofen etwas anders. 

Allein zu sehen wie der Teig beim Backen nach oben schwappt und die Quarkmasse nach unten fällt finde ich faszinierend! Ich bin gespannt wie ihr den findet?


Die Geburtstagsfeierei ging die ganze Woche. Freitags mit unseren Nachbarn und Samstag mit der Clique. Gestern war ich deswegen ganz schön platt, aber letztlich war die Woche schön gewesen und der November ist bisher gut verlaufen. 

Bist du eigentlich schon weihnachtlich unterwegs?
Ich bin ja noch im Herbst. Doch allmählich wird es wohl Zeit für die Weihnachtsdeko -nur noch drei Wochen bis zum ersten Advent. Dann werde ich den zwei süßen Typen hier wohl eine rote Mütze verpassen ;-)

Herbst-Dekoration im Garten mit Alpenveilchen und Zierkohl
Etwas Herbstdeko mit Alpenveilchen und Zierkohl

Liebe Grüße
Naddel

12tel Blick(g) im Oktober

♥ ♥ ♥ 
Vorweg danke ich euch allen ganz herzlich für eure lieben Grüße und Besserungswünsche hier im Blog, per Mail oder auf Insta. Ich finde das ganz toll und hab mich sehr gefreut
♥ ♥ ♥

Meinem Broemmel wurde letzte Woche operiert und verbrachte einige Tage in der Uniklinik. Diese Woche waren wir noch einmal dort zum Fäden ziehen und für die lang ersehnte Befundbesprechung.
Es war eine Zyste.  
....da heute Halloween ist, bin ich auch nicht schade drum Details zu berichten : 
Beim Aufschneiden fanden die Ärzte darin ein brökeliges, gelbes Zeug. Vermutlich Talg.
Jetzt hat er noch eine Schwellung und kann es sich ersparen extra eine Narbe an den Hals zu schminken ;-) Na gut, Scherz beiseite, wir selbst feiern heute gar kein Halloween.

Jedenfalls ist jetzt dieses Thema vom Tisch und wir machen wieder weiter. 
Zum Beispiel mit dem 12tel Blick bei Tabea. Heute am Monatsletzten will ich noch meinen aktuellen Stand durchgeben und es gibt Fotos mit beiden Blusen, da ich im September überhaupt keine Bilder gemacht habe.


 Und Taaa daaa: Mittlerweile steht die 7 vorne!
Aber nicht nur eine, sondern gleich zwei von denen :-))
Ich bilde mir ein, dass das joggen seit August einen großen Anteil dazu beiträgt. 
Nachdem mich der Juli gar nicht und der August nur mäßig mit Erfolg belohnt haben, sind September und Oktober gnädig zu mir und ich fühle mich nun wieder besser.
Wobei ich auch zugeben muss, dass ich allein in der letzten Woche beinahe ein ganzes Kilo abgenommen habe. Weil ich ja allein Zuhause war und da esse ich einfach weniger.
Kennt ihr das auch?
Ich koche zwar für mich allein und freue mich noch mehr wenn es zudem tatsächlich schmeckt. Aber  insgesamt esse ich einfach anders ohne meinen Broemmel.
Es heißt wohl nicht umsonst, dass alleine essen weniger Spass macht....?


 Naja... dann habe ich noch ein neues Problem:
Ich habe nix anzuziehen *seufz*
Meine Jeans sitzen direkt nach der Wäsche noch gut, aber nach einmal tragen rutschen sie. Deswegen probiere ich mich nun an der Nähmaschine aus, um mal eine Hose enger nähen zu können. Das Ergebnis ist bisher bescheiden und ich habe nun noch mehr Respekt vor allen, die wirklich nähen können! Das ist offenbar nicht meine Disziplin ist. Ich übe jedoch weiter. Ein wenig Zeit dafür habe ich ja noch, da ich im Moment wieder in ein paar meiner alten Hosen passe.


Jetzt muss ich aufhören. Mein Broemmel ruft. 
Ich glaube ihm ist langweilig oder sein Pflaster juckt ;-p 
Ein ganz tolles Wochenende wünsche ich euch allen! 
Mit viel Sonne, viel Spass, viel Halloween, viel Vergnügen und
  viel [eigenen Wunsch hier einsetzen]

LG Naddel ;-)

Zeit hat man nicht, Zeit nimmt man sich.

Hallo meine Lieben,
ich melde mich mal wieder nach so langer Zeit.

 Derweil erkundigen sich einige von euch nach mir, das finde ich ganz lieb. Auch wenn ich oftmals erst später antworte, so freue mich doch sehr darüber. 
"Irgendwas ist ja immer ;-)"
 Hier geht es momentan Auf und Ab und ich nehme mir meine Zeit lieber für andere Dinge. Obwohl ich zwischenzeitlich schon das ein oder andere Mal Lust hatte wieder einen Post zu veröffentlichen. Allerdings war ich dann doch fast nur offline und habe nicht einmal eure Blogs gelesen. *ohSchreckundSchandegestanden*
Daß alles seine Zeit hat, heißt auch, daß alles seine Zeit braucht. (Ernst Ferstl)
 Bei meinem Broemmel wurde vor einigen Wochen ein Geschwulst am Hals gefunden.
Es war ein Zufallsbefund und der Arzt schlug als nächsten Schritt eine MRT-Untersuchung vor. Auf die mussten wir 4 -in Worten VIER- Wochen warten und waren danach, wir haben es schon geahnt, hinterher genauso schlau wie vorher. 
Der Arzt hatte keine Ahnung was es ist und konnte Nichts sagen. Er meinte so etwas hätte er so noch nicht gesehen, aber stuft es als gutartig ein. Es könnte vielleicht auch eine Nebenschilddrüse sein, aber in dieser Größe eher unwahrscheinlich. Der Fall wäre schon besonders und eher einzigartig. 

Ob es die Nebenschilddrüse ist kann mit Blut- und Laborwerten ermittelt werden. Wenn die Ergebnisse negativ wären, wäre der nächste Schritt sicherlich eine Punktion, bei der Gewebe entnommen und untersucht wird. Am besten Spezialklinik. 
Aber: Alles Nachfolgende läuft nun weiter über den Hausarzt von dem ja die Überweisung ausgestellt wurde, erklärte uns der Arzt. Er könne da jetzt nichts weiter sagen oder veranlassen. 
 Für uns bedeutete das natürlich ein weiteres Mal warten.
 So verging noch eine Woche bis der Befund beim Hausarzt war. Mittlerweile waren wir beide besorgter und hoffen, dass es kein Tumor ist. 
Mein Broemmel ist familiär vorbelastet und hatte sogar selbst schon mal Hodenkrebs. Vom Hausarzt hat er sich dann eine Einweisung ins Krankenhaus geben lassen, denn wir wollten nicht weiterhin wochenlang von Termin zu Termin und in ständiger Unklarheit verbringen. 

 Allerdings selbst eine Einweisung bedeutet nicht man käme sofort ins Krankenhaus. Ob ambulant, vorstationär oder stationär entscheidet das Haus von Fall zu Fall selbst. Wussten wir vorher auch nicht, also rief mein Broemmel wegen einem Termin in der Uniklinik an.
Weil der Befund unklar war, rief er sowohl in der HNO- als auch in der Endokrinologie-Abteilung an. Bei Letzterer bekam er überraschend kurzfristig für den Folgetag einen Termin für die Sprechstunde. Natürlich mit viel Wartezeit. Wir sind es ja schon gewohnt. 

 Die Ärztin dort war überrascht, dass noch nie Kalzium im Blut untersucht wurde, vor allem bei seiner Vorgeschichte.
Mein Broemmel läuft seit anderthalb Jahren mit Übelkeit, Magenkrämpfen, Sodbrennen, Bluthochdruck, Verstimmungen und allerlei ähnlichen Beschwerden herum ohne, dass die Ärzte etwas finden. 
Er wohnt beinahe in Wartezimmern...
  ...könnte man meinen bei den zig Ärzten, Praxen und Kliniken, die wir bisher aufgesucht haben.
 Er hatte Ultraschalls, Magenspiegelung (2x), Darmspiegelung, Lebensmitteltests auf Glukose, Fruktose, Histamin und anschließender Ernährungsberatung. Immer mal wieder Blutuntersuchung, Stuhlproben, aber auch was Alternatives wie ein Homöopath mit Iris-Check „Sie haben nichts organisches“. 
 Bestimmt habe ich in dieser Liste was vergessen. Wie auch immer, zuletzt waren wir zur neuen Abteilung der Nuklearmedizin um die Schilddrüse zu untersuchen, weil ein einziger Wert außerhalb des Bereichs lag und der Hausarzt direkt Tabletten verschreiben wollte. Die Schilddrüse selbst ist in Ordnung also keine Tabletten, aber es war diese Untersuchung bei der das Geschwulst zufällig entdeckt wurde.

 Jedenfalls meinte die Ärztin in der Endokrinologie bei all diesen Beschwerden sei deren erster Verdacht immer die Nebenschilddrüse und könne all seine Symptome erklären. 
Es gibt wohl vier kleine Nebenschilddrüsen, welche etwa so groß wie eine Linse sind. Die Größe seines Geschwulst (ca 3,5cm) sei schon enorm und sehr selten, aber denen nicht unbekannt.
„Was auch immer das Ding ist, es muss raus. Operiert werden Sie so oder so.“ meinte die Ärztin. Für uns war das natürlich eine tolle Info! Wenn das Ding also raus käme, wäre vielleicht sogar alles andere mit einem Schlag erledigt. 
Die Wartezeit, die man bei Ärzten verbringt, würde in den meisten Fällen ausreichen, um selbst Medizin zu studieren. (Dieter Hallervorden)
  Darüber uns richtig zu freuen trauten wir uns dennoch nicht und behielten Recht. Am Telefon tat es der Ärztin fast schon Leid uns mittzuteilen, dass die Blut- und Laborergebnissen gegen eine hyperaktive Nebenschilddrüse sprechen. Gleichzeitig entzog sie sich ebenfalls der Zuständigkeit und verwies nun auf die HNO-Abteilung. So ein Hin und Her!

Genau deswegen hatte sich mein Broemmel eine Einweisung geben lassen. Weil unklar ist was das Ding ist. Damit er sozusagen mit dem Bett einfach in die nächste Abteilung geschoben werden kann. Stattdessen diese nervige Warterei von Termin zu Termin und jedes mal eine andere Aussage. Das ist anstrengend. 

 Die Bilder hatte sie sich mit einem Kollegen noch mal angeschaut und es könnte eine Zyste sein, erklärte sie abschließend. Eine sichere Aussage haben wir natürlich nicht erhalten. Wir fragen uns wie auch? Die sollen da einfach reinstechen und nachgucken. Nur von den Bilden gibt es keine Gewissheit. Auf dem MRT-Bild sieht es wohl aus wie eine Zyste, d.h. Wassereinlagerungen. Auf dem Ultraschall dagegen, sieht es eher aus wie ein Gewebe!  Also warten wir weiter auf den nächsten Termin und dessen Infos, die es heute aber schon gibt !

Soooooo.
Das war zwar ein langer Post, aber ich wollte euch einfach gerne ein wenig Bescheid geben was hier gerade so der Stand der Dinge ist. Zumindestens nenne ich das mal unsere momentan größte Beschäftigung.

Ich freue mich, dass ihr mir eure Zeit geschenkt habt, auch wenn ich nicht so oft bei Euch vorbeischaue. Aber auch dafür werden sich die Zeiten wieder ändern.

Genau wie sich bspw. die Jahreszeiten immer wieder auf Neue ändern. Wir haben einen wunderschönen goldenen Oktober, der Herbst ist eindeutig da und ich verabschiede mich an dieser Stelle vom Sommer und für heute von euch. Habt ein wunderschönes Wochenende und habt euch wohl!
Liebe Grüße 
Naddel ♥


Meine diesjährige Königin im Garten

Ich würde ja gerne mehr bloggen ...
 oder Rasen mähen ...
 oder Papierkram erledigen
oder...
 aber der Sommer hat nunmal Vorrang! :-) 

 ~♥♥♥~

Nachdem mich der August eher enttäuschte, startet der September mit einem wunderbaren Spätsommer. Diese Woche ist bei uns das Wetter vom Allerfeinsten und die Sonne lässt sich ordentlich blicken. Sie hat meinen Tomaten ebenfalls gefehlt. Die blieben nämlich einfach grün. Zumindest bis heute Morgen. Da habe ich mich gefreut endlich die ersten Tomaten in zartem Rot zu sehen.

 ~♥♥♥~

Ganz unerwartet kürte ich diese Woche allerdings
diese Dahlie zu meiner diesjährigen Königin im Garten.

 ~♥♥♥~

♥ Queen in my garden ♥
Sie ist Tellergroß!

 ~♥♥♥~

Gefällt sie euch?
Ich habe gar nicht mit so einer riesigen und prächtigen Blüte gerechnet.
Gekauft hatte ich sie mir irgendwann als Restposten
für vielleicht zwei Euro und spät eingepflanzt.

 ~♥♥♥~

Weil sie sehr kopflastig ist und ständig umkippt, habe ich Vogelsand in die Vase geschüttet, damit sie in der besser steht. Sie kommt wunderbar alleine zur Geltung, das Unkraut (dessen Name ich nicht kenne) gefiel mir dennoch ganz gut dazu.Weil sie so schön ist will ich sie euch natürlich nicht vorenthalten und nehme mit ihr ausserdem sehr gerne am FridayFlowerday hier bei Holunderblüchen teil.

 ~♥♥♥~

Lt. Maßband etwas über 23cm.

 ~♥♥♥~

Was macht ihr mit dem Spätsommer?
Noch einmal gemütlich in der Liege ein Buch lesen
oder Spaziergänge?

 ~♥♥♥~

Was auch immer, tut es jetzt!
Denn üblicherweise gilt jedes Jahr folgende Regel:
Nach dem Sommer, folgt der Herbst!

 ~♥♥♥~

Ein schönes Wochenende
LG Naddel

12tel Blick(g) für August

Hallöchen ☺
Ich wünsche euch einen schönen Monatsanfang. Es ist schon September, dennoch berichte ich heute über meinen 12tel Blick vom August, der in diesem Jahr bisher mein sportlichster Monat war.

Ich habe nämlich das Jogging für mich entdeckt.

Joggen oder gar Rennen war noch nie meine Lieblingsdisziplin. Früher in der Schule habe ich die Laufbahn am Sportplatz gehasst. Die Runde über 400m kam mir immer endlos lang vor. Oft genug wurde ich zudem meistens kurz vor dem Ziel noch von all denen überholt, die die Runde zweimal liefen. Als Jugendliche, wenn ich gerade abermals in einer einer Abnehmphase steckte, versuchte ich es trotzdem immer mal wieder vergeblich. Letztlich wurde es nie mein Sport. Einerseits war das sicherlich durch das enorme Übergewicht bedingt, andererseits lag es am falschen Training. Aber darauf komme ich gleich noch.


Mit 18 und zu Beginn meiner Ausbildungszeit fing ich mit Karate an. Das ist definitiv mein Lieblingssport! Dorthin ging ich jahrelang drei bis fünf mal in der Woche und war sogar als Trainerin aktiv. Später, als ich meinen Broemmel kennenlernte, lernte ich durch ihn auch Tennis kennen. In der Zeit war ich recht sportlich und körperlich fühlte ich mich nie besser.

In den letzten Jahren schaffte ich es allerdings kaum noch zum Sport. Zuerst wurde das Karatetraining weniger, weil ich mit dem Auto 25 Min bis zum Dojo benötige. Natürlich hätte ich den Verein wechseln können, doch das sind "meine Leute" und ich finde das Vereinsleben genauso wichtig, damit es Spass macht. Im Tennisverein bin ich mittlerweile nur noch im Vorstand aktiv. Den Schläger halte ich in der Sommersaison höchstens viermal in der Hand und im Winter gar nicht.

Allerdings gab es immer wieder kleine sportliche Phasen. In denen traf ich mich wöchentlich einmal zum Schwimmen, habe bei der VHS Aerobic versucht oder daheim zu Fitnessvideos geschwitzt. Vor ca. 3 Jahren fing ich mit zwei Freundinnen mit Walking an. Das klappt sehr gut. Wir treffen uns im Sommer einmal wöchentlich und im Winter machen wir stattdessen Pilates.


Wie bin ich nun zum Joggen gekommen? Wieder war's mein Broemmel ☺
Er joggt seit etwa einem Jahr um sein Herz zu stärken und dadurch aktiv etwas gegen seinen Bluthochdruck zu unternehmen. Er kehrte jedes Mal zufrieden von seinen Laufrunden zurück und immer öfters schwärmte er von der halben Stunde Auszeit im Kopf. Mit der Zeit schaffte er es die Dauer und die Strecke zu erhöhen (mal ganz abgesehen von seinen durchtrainierten, männlichen Beinen und dem knackigen Po *kicher* ) . Insgesamt fühlte er sich besser und bald schon vermisste er es sogar, wenn er zwei Tage lang nicht laufen konnte. Ausserdem verliert er plötzlich viel leichter an Gewicht. Was nachvollziehbar ist, weil er die größte Muskelgruppe im Körper trainiert: Beine und Po.

Ich wollte all das auch!
Laufen ist die ursprünglichste Bewegung des Menschen, aus welchem Grund soll ich es also nicht können ... "Schnuckiiiii, nimmst du mich mal mit?!" 
Er tat es ;-) Natürlich legte ich nicht gleich mit einem Marathon los. Beim ersten Mal startete ich im Wechsel mit 2 Minuten joggen und 2 Minuten walken. Das fiel mir sogar leicht, durch das regelmäßige Walken war ich schon trainiert, also erhöhte ich direkt auf 4 Minuten joggen und 1 Minute walken. Ich war unheimlich stolz und hielt auf diese Weise gleich 45 Minuten durch.

Es gibt überall Trainingspläne im Internet, bei den Krankenkassen, im Sportverein oder sonst wo. Ich habe mir allerdings nix Spezielles rausgesucht, sondern versuche auf "meinen Körper zu hören" und natürlich auf meinen persönlichen Trainier *lol*. Jedenfalls jogge ich wirklich ganz langsam.

Ich jogge sogar langsamer als ich walke!
Momentan probiere ich ein paar Apps aus, welche per GPS den Lauf und die Geschwindigkeit aufzeichnen, so kann ich mich ein wenig orientieren. Das Intervall von 4 Min / 1 Min habe ich Anfangs beibehalten und die Belastung nach und nach gesteigert! Beim letzten Mal joggte ich zum ersten Mal 20 Minuten am Stück. Tschakka!

Es ist toll. Ich finde, dieser Sport ist so schön "schlank".
Damit meine ich er verlangt keine Extras und kommt völlig anspruchslos daher. Ich brauche keine große Ausrüstung, womit unnötiges Schleppen irgendwelcher Taschen enfällt. Ebenso kein lästiges Umziehen vor Ort. Als Anfänger reicht mir irgendeine Sporthose, ein T-Shirt und vernünftige Schuhe. Dann brauche ich nur noch vor die Haustür treten, wo das Training gleich anfängt. Eine halbe Stunde Jogging ist zu Beginn schon viel und zur Zeit laufe ich lieber öfters anstatt lange. Insgesamt bin ich in maximal einer Stunde fertig. Umziehen, Training, Duschen usw. alles inklusive!

Wie sieht es bei euch aus, gehört ihr mit zu der Tierart, die freiwillig :-) eine Sportart betreibt und extra Bewegung benötigt? Was ist eurer Lieblingssport?


Diese Aktion verlinke ich hier bei Tabea und verabschiede mich ganz herzlich von euch.
Grüßchen
Naddel :-)